Orthopädischer Rehasport ist ein strukturiertes Bewegungstraining für Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat. Es richtet sich an Personen mit Rückenproblemen, Gelenkschmerzen, muskulären Dysbalancen oder Bewegungseinschränkungen. Unabhängig davon, ob eine akute Erkrankung, ein chronisches Geschehen oder eine funktionelle Schwäche vorliegt.

Ziel ist es, die körperliche Stabilität zu verbessern, Schmerzen zu lindern, muskuläre Defizite auszugleichen und Bewegungsqualität zurückzugewinnen. Im besten Fall bevor aus Beschwerden echte Einschränkungen werden.

Orthopädischer Rehasport ist besonders geeignet bei:

• Rückenschmerzen, z. B. durch Haltung, Bandscheibe oder muskuläre Verspannungen
• Arthrose (Knie, Hüfte, Schulter, Hände)
• Instabilitäten im Knie- oder Sprunggelenk
• funktionellen Einschränkungen nach Operationen oder Reha
• Schulter-Arm-Syndromen, Nackenspannungen
• muskulären Dysbalancen oder koordinativen Defiziten
• allgemeiner körperlicher Inaktivität oder Unsicherheit in der Bewegung

Die Kurse eignen sich für alle, die mit gezieltem Training Beschwerden aktiv begegnen möchten. Ohne Leistungsdruck, aber mit therapeutischem Anspruch.

Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und medizinisch strukturiert. Trainiert wird in kleinen Gruppen mit maximal 15 Teilnehmenden. Immer unter Anleitung speziell geschulter Übungsleiter:innen, die wissen, worauf es bei instabilen, schmerzhaften oder überlasteten Gelenkstrukturen ankommt.

Das Training kombiniert:

• Kräftigungsübungen für die Rumpf-, Bein- und Schultermuskulatur
• Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit
• Gleichgewicht und Koordination zur Sturzprophylaxe
• Übungen zur Körperwahrnehmung und Haltungsschulung

Inhalte und Intensität werden auf das jeweilige Kursniveau abgestimmt. Bei f+p gibt es verschiedene Belastungsstufen: vom schonenden Einstieg bis zum dynamischeren Orthopädie-2-Kurs mit höheren Anforderungen.

Weil wir gezielte Bewegung mit professionellem Anspruch verbinden.
Unsere Übungseinheiten folgen einem klaren Aufbau, orientieren sich an therapeutischen Prinzipien und finden in modernen Trainingsräumen statt. 

Sie profitieren von:

• strukturierter Betreuung durch unsere Gesundheitsberater:innen
• sinnvoller Kurseinstufung nach persönlichem Gespräch
• qualifizierter Kursleitung mit medizinischem Hintergrund
• Trainingsgruppen mit differenzierten Niveaus
• optionaler Kombination mit ergänzendem Einzeltraining

Rehasport wird ärztlich verordnet (Formular 56) und von der Krankenkasse getragen. Sie vereinbaren nach Ausstellung des Rezepts einen Termin mit unseren Gesundheitsberatern, die alles Weitere mit Ihnen besprechen: Von der Organisation über die Kurseinstufung bis zum Starttermin.

Das Training beginnt dann in einer Gruppe, die zu Ihrer aktuellen Situation passt. Angepasst, nachvollziehbar, wirksam.

Orthopädischer Rehasport ist ein gesetzlich anerkanntes Gruppentraining für Menschen mit Beschwerden am Haltungs- und Bewegungsapparat. Die Maßnahme ist kassenfinanziert, erfolgt auf ärztliche Verordnung und verfolgt das Ziel, körperliche Einschränkungen durch gezielte Aktivität zu kompensieren oder ihnen präventiv zu begegnen.

Typische Indikationen sind Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, chronische Schulter- oder Knieprobleme, Haltungsschwächen, Instabilitäten und muskuläre Dysbalancen. Der Rehasport bietet funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsverbesserung. Immer unter medizinisch geschulter Anleitung, in kleinen Gruppen, mit abgestufter Intensität.

Bei f+p findet orthopädischer Rehasport in unterschiedlichen Kursformaten statt. Je nach körperlicher Verfassung und Zielsetzung werden Teilnehmende nach einem Vorgespräch dem passenden Trainingsniveau zugeordnet. Von schonender Mobilisation bis zu stabilisierenden Kraftprogrammen. Ergänzend kann eine Trainingserweiterung mit Einzelübungen oder Geräteeinheiten integriert werden.