Massage in Legau

Ihr Partner für Therapie, Rehabilitation und Fitness.

Eine Masseurin führt eine Massage an einem liegenden Klienten in einem hellen Raum durch.

15+

Therapiezentren
im Allgäu & Oberbayern

10+

nach § 20 SGB V zertifizierte
Gesundheitsprogramme

10.000+

zufriedene
Patienten

500+

Therapeuten & Experten
für Ihre Gesundheit

Prävention – Therapie – Fitness

Herzlich Willkommen bei f+p in Legau

Lernen Sie uns kennen – gerne sind wir für Sie da

Klassische Massage ist eine der ältesten Heilmethoden, die durch gezielte Grifftechniken wie Kneten, Streichen und Klopfen Muskelverspannungen löst, die Durchblutung fördert und zur Entspannung beiträgt.

Sie eignet sich ideal bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und stressbedingten Muskelverhärtungen. Durch die verschiedenen Massagegriffe wird die Muskulatur gelockert, Verspannungen werden gelöst und die Durchblutung angeregt. Zudem kann klassische Massage zur allgemeinen Regeneration beitragen und das Wohlbefinden steigern. Die Behandlung wirkt nicht nur lokal auf die Muskulatur, sondern hat auch eine entspannende Wirkung auf das gesamte Nervensystem.

Welche Techniken werden bei der klassischen Massage angewendet?

  • Effleurage (Streichungen): Sanfte, gleitende Bewegungen zur Entspannung und Erwärmung
  • Petrissage (Knetungen): Tiefere Knetbewegungen zur Lockerung der Muskulatur
  • Friktion (Reibungen): Kreisende Bewegungen zur Lösung von Verhärtungen
  • Tapotement (Klopfungen): Rhythmisches Klopfen zur Aktivierung
  • Vibration: Schüttelnde Bewegungen zur Muskelentspannung

Bei welchen Beschwerden hilft klassische Massage?

  • Rückenschmerzen und Verspannungen
  • Nackenschmerzen und steifer Nacken
  • Schulterverspannungen
  • Spannungskopfschmerzen
  • Stressbedingte Muskelverhärtungen
  • Durchblutungsstörungen
  • Allgemeine Verspannungen und Unwohlsein

Was ist der Unterschied zwischen Wellness-Massage und therapeutischer Massage?
Therapeutische Massage wird auf ärztliche Verordnung durchgeführt und zielt auf die Behandlung spezifischer Beschwerden ab. Wellness-Massage dient primär der Entspannung und dem Wohlbefinden, ohne medizinische Indikation.

Bindegewebsmassage ist eine spezielle Reflexzonenmassage, die über Haut- und Faszienreize Einfluss auf innere Organe und das Nervensystem nimmt und durch gezielte Strich- und Zugtechniken das Bindegewebe stimuliert.

Durch die speziellen Techniken werden Verklebungen im Bindegewebe gelöst und die Durchblutung angeregt. Diese Technik kann nicht nur bei Verspannungen und Durchblutungsstörungen helfen, sondern auch bei Verdauungsproblemen, Migräne oder hormonellen Dysbalancen. Die Bindegewebsmassage basiert auf dem Prinzip der Reflexzonen – Veränderungen in bestimmten Hautbereichen spiegeln Störungen innerer Organe wider und können durch Massage beeinflusst werden.

Wie funktioniert das Reflexzonenprinzip? Bestimmte Hautbereiche (Reflexzonen) stehen in Verbindung mit inneren Organen. Durch Massage dieser Zonen können reflektorisch Organe und Körperfunktionen positiv beeinflusst werden.

Bei welchen Beschwerden wird Bindegewebsmassage eingesetzt?

  • Chronische Rückenschmerzen
  • Durchblutungsstörungen
  • Verdauungsprobleme (z.B. Reizdarm, Verstopfung)
  • Migräne und chronische Kopfschmerzen
  • Hormonelle Dysbalancen (z.B. Menstruationsbeschwerden)
  • Vegetative Störungen
  • Chronische Müdigkeit

Wie fühlt sich Bindegewebsmassage an? Die Behandlung kann anfangs unangenehm sein – oft wird ein schneidendes oder ziehendes Gefühl beschrieben. Dies zeigt, dass Verklebungen gelöst werden. Nach mehreren Behandlungen wird das Gewebe geschmeidiger und die Behandlung angenehmer.

Wie viele Behandlungen sind nötig? Für nachhaltige Effekte werden meist 6-12 Behandlungen empfohlen, die 1-2x wöchentlich durchgeführt werden.

Sportmassage ist eine speziell an die Bedürfnisse von Sportlern angepasste Behandlung, die vor dem Training aktivierend wirkt oder nach dem Training die Regeneration beschleunigt, Muskelverhärtungen löst und Verletzungen vorbeugt.

Sie dient dazu, die Durchblutung zu verbessern und die muskuläre Leistungsfähigkeit zu optimieren. Während sie vor dem Sport aktivierend wirken kann, hilft sie nach dem Training, Muskelkater und Verletzungen vorzubeugen. Besonders für Leistungssportler, aber auch für Freizeitsportler mit hoher Belastung ist diese Massageform ein wichtiger Bestandteil der Körperpflege und Regeneration.

Was ist der Unterschied zwischen Sportmassage vor und nach dem Training?

  • Vor dem Training: Aktivierende, kürzere Massage zur Durchblutungsförderung und Vorbereitung der Muskulatur auf die Belastung
  • Nach dem Training: Entspannende, längere Massage zur Regeneration, Abbau von Stoffwechselprodukten und Vorbeugung von Muskelkater

Für wen eignet sich Sportmassage?

  • Leistungssportler zur Wettkampfvorbereitung und Regeneration
  • Freizeitsportler mit intensivem Training
  • Läufer, Radfahrer, Kraftsportler
  • Zur Vorbeugung von Überlastungsverletzungen
  • Bei muskulären Dysbalancen durch einseitige Belastung

Kann Sportmassage Muskelkater verhindern? Sportmassage nach dem Training kann die Intensität von Muskelkater reduzieren, indem sie den Abtransport von Stoffwechselprodukten beschleunigt und die Regeneration fördert.

Wann sollte keine Sportmassage durchgeführt werden?

  • Bei akuten Verletzungen (Zerrungen, Muskelfaserrisse)
  • Bei Entzündungen
  • Direkt nach Wettkämpfen mit Höchstbelastung (erst nach 24h Pause)
  • Bei fieberhaften Infekten

Triggerpunktmassage ist eine spezialisierte Massagetechnik, die schmerzhafte Muskelverhärtungen (myofasziale Triggerpunkte) durch gezielten Druck behandelt, die Durchblutung verbessert und chronische Schmerzen mit Ausstrahlungen reduziert.

Triggerpunkte sind lokale Verhärtungen in der Muskulatur, die oft Ausstrahlungsschmerzen in entfernte Körperregionen verursachen. Durch gezielten Druck auf diese Punkte werden Verhärtungen gelöst und chronische Schmerzen reduziert. Die Massage ist besonders wirksam bei Spannungskopfschmerzen, Nackenbeschwerden und Schulterproblemen, die auf muskuläre Verspannungen zurückzuführen sind.

Was sind Triggerpunkte genau? Triggerpunkte sind verhärtete, schmerzhafte Stellen in der Muskulatur, die bei Druck Schmerzen auslösen können – oft nicht nur lokal, sondern auch in entfernte Körperregionen ausstrahlend (referred pain).

Wie entstehen Triggerpunkte?

  • Überlastung der Muskulatur
  • Fehlhaltungen (z.B. Bildschirmarbeit)
  • Stress und psychische Anspannung
  • Einseitige Bewegungsmuster
  • Verletzungen und Traumata
  • Bewegungsmangel

Bei welchen Beschwerden hilft Triggerpunktmassage?

  • Spannungskopfschmerzen und Migräne
  • Chronische Nackenschmerzen
  • Schulterschmerzen mit Ausstrahlung in den Arm
  • Chronische Rückenschmerzen
  • Tennis- oder Golferellenbogen
  • Schmerzen, die in andere Körperregionen ausstrahlen

Wie fühlt sich Triggerpunktmassage an? Der Druck auf einen Triggerpunkt kann schmerzhaft sein – oft beschrieben als „guter Schmerz“. Nach der Behandlung tritt meist eine deutliche Entspannung und Schmerzlinderung ein.

Wie viele Sitzungen sind nötig? Je nach Chronizität der Beschwerden sind 3-8 Behandlungen üblich. Akute Triggerpunkte reagieren schneller als chronische Verhärtungen.

Faszienmassage ist eine spezialisierte Behandlung, die Verklebungen im Fasziensystem (Bindegewebsnetzwerk) durch gezielte Grifftechniken löst, die Elastizität des Gewebes fördert und Bewegungseinschränkungen sowie Schmerzen reduziert.

Das Fasziensystem ist ein Netzwerk aus Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt. Durch Bewegungsmangel, Stress oder Verletzungen können Verklebungen entstehen, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen. Die Faszienmassage kommt häufig bei Rückenschmerzen, muskulären Dysbalancen und nach Operationen zum Einsatz.

Was sind Faszien? Faszien sind Bindegewebsschichten, die Muskeln, Organe und andere Strukturen umhüllen und miteinander verbinden. Sie spielen eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Kraftübertragung und Körperwahrnehmung.

Wie entstehen Faszienverklebungen?

  • Bewegungsmangel und einseitige Belastungen
  • Verletzungen und Operationen
  • Entzündungen
  • Stress und psychische Anspannung
  • Alterungsprozesse
  • Fehlhaltungen

Bei welchen Beschwerden hilft Faszienmassage?

  • Chronische Rückenschmerzen
  • Bewegungseinschränkungen
  • Muskuläre Dysbalancen
  • Nach Operationen (Narbenverwachsungen)
  • Gelenkbeschwerden ohne strukturelle Schäden
  • Chronische Verspannungen
  • Eingeschränkte Beweglichkeit

Was ist der Unterschied zwischen Faszienmassage und klassischer Massage?
Klassische Massage konzentriert sich auf die Muskulatur, während Faszienmassage gezielt das Bindegewebe (Faszien) behandelt. Faszienmassage arbeitet oft tiefer und langsamer, um Verklebungen zu lösen.

Kann ich Faszienmassage mit der Faszienrolle selbst durchführen?
Ja, Faszienrollen (Blackroll) können zur Selbstbehandlung eingesetzt werden. Therapeutische Faszienmassage geht jedoch tiefer und ist gezielter – die Selbstbehandlung kann ergänzend sinnvoll sein.

Wie oft sollte Faszienmassage durchgeführt werden?
Bei akuten Beschwerden 1-2x wöchentlich, zur Prävention oder bei chronischen Beschwerden alle 2-4 Wochen. Die Behandlung sollte in einen aktiven Therapieplan mit Bewegung integriert werden.

Graues Logo von f+p, bestehend aus den Buchstaben f und p in einer modernen Schriftart.

Massage bei f+p Legau – Verspannungen lösen und Regeneration fördern

Die Massage bei f+p Legau ist ein bewährtes therapeutisches Verfahren zur Behandlung von muskulären Verspannungen, schmerzbedingten Bewegungseinschränkungen und funktionellen Störungen des Bewegungsapparates. Als integrativer Bestandteil der physiotherapeutischen Behandlung ergänzt sie aktive Therapieformen sinnvoll und unterstützt den Heilungsverlauf bei akuten wie chronischen Beschwerden.

Durch individuell angepasste Grifftechniken wird die Muskulatur gelockert, die Durchblutung verbessert und der Stoffwechsel im Gewebe angeregt – für eine nachhaltige Entlastung und bessere Beweglichkeit. f+p Legau bietet mit seinem modernen Praxisumfeld optimale Voraussetzungen für eine fachgerechte, wirksame und auf die individuellen Beschwerden abgestimmte Massagetherapie.

Massagetherapie bei f+p Legau

Die Massage bei f+p Legau wird stets auf Grundlage eines physiotherapeutischen Befundes durchgeführt. Nach Analyse der jeweiligen Beschwerden wählen die Therapeutinnen und Therapeuten die passende Massagetechnik – sei es eine klassische Massage zur Muskelentspannung, eine Bindegewebsmassage zur Behandlung tieferer Gewebeschichten oder eine reflektorische Technik zur Beeinflussung vegetativer Funktionen.

Ziel der Behandlung ist es, muskuläre Verhärtungen zu lösen, die Beweglichkeit der betroffenen Körperregion zu verbessern und Schmerzen spürbar zu lindern. Der Einsatz der Massage erfolgt dabei in enger Abstimmung mit weiteren physiotherapeutischen Maßnahmen und wird individuell an den Behandlungsverlauf angepasst.

Junge Frau, die ein Anmeldeformular auf einem Clipboard ausfüllt, während sie sitzt.
Terminvorbereitung

Wir möchten, dass Sie sich von Anfang an gut aufgehoben fühlen. Um Ihnen den Einstieg so einfach wie möglich zu machen, haben wir hier alle wichtigen Informationen für Sie zusammengestellt. Sie erfahren, wie Sie einen Termin vereinbaren, was Sie mitbringen sollten und wie Ihre Behandlung bei uns abläuft. Unser Ziel ist es, dass Sie sich voll und ganz auf Ihre Therapie konzentrieren können – ohne offene Fragen oder Unsicherheiten.

Wie bereite ich mich auf die Therapie vor?2025-06-12T10:46:34+02:00

Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, bitten wir Sie:
– Tragen Sie bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht.
– Bringen Sie ein Handtuch mit, das während der Behandlung genutzt werden kann.
– Tragen Sie bei den Trainingseinheiten saubere Sportschuhe (z.B. bei KGG/TRENA).
– Trinkflasche (nicht aus Glas), Wasserspender sind nicht an allen Standorten verfügbar
– Frisch geduscht und saubere Kleidungsorgen für ein angenehmes Miteinander.

1. Anamnese – Ihr erster Termin2025-04-29T09:18:26+02:00

Ihr erster Termin beginnt mit einer detaillierten Anamnese. Dabei erfassen wir Ihre Beschwerden, bisherigen Diagnosen und möglichen Vorerkrankungen. Uns ist es wichtig, nicht nur die akuten Probleme zu betrachten, sondern auch deren mögliche Ursachen und Zusammenhänge zu erkennen. Gemeinsam besprechen wir Ihre individuellen Therapieziele.

Patientenaufnahmebogen – Bitte vor dem ersten Termin ausfüllen2025-06-03T15:53:22+02:00
Wie vereinbare ich einen Termin?2025-04-29T09:21:36+02:00

Wir möchten es Ihnen so einfach wie möglich machen, einen passenden Termin zu finden. Sie können Ihre Termine bequem telefonisch oder über unser Online-Terminbuchungstool anfragen. Unser Ziel ist es, eine feste Terminserie mit einem Therapeuten zu buchen, um eine kontinuierliche Betreuung sicherzustellen. Sollte es jedoch aufgrund von Krankheit oder anderen unvorhersehbaren Umständen zu einem Wechsel kommen, ist das kein Grund zur Sorge: Dank unserer digitalen Dokumentation sind alle relevanten Informationen jederzeit verfügbar.

Was ist, wenn ich Schmerzen habe?2025-04-29T09:19:39+02:00

Schmerzen sind oft ein Zeichen dafür, dass der Körper auf die Therapie reagiert. Leichte Beschwerden nach der Behandlung sind normal, jedoch sollte der Schmerz nicht anhaltend oder übermäßig stark sein. Falls Sie sich unsicher fühlen, sprechen Sie Ihren Therapeuten direkt an.

2. Befunderhebung & Behandlung2025-04-29T09:18:24+02:00

Damit wir gezielt behandeln können, führen wir spezifische Bewegungsprüfungen und Tests durch. Diese helfen uns, Funktionsstörungen zu erkennen und den bestmöglichen Behandlungsplan für Sie zu entwickeln. Ihre Therapie besteht je nach Verordnung und Zielsetzung aus aktiven Übungen, manuellen Techniken oder gerätegestütztem Training. Ihr Fortschritt wird dabei kontinuierlich überprüft und der Behandlungsplan entsprechend angepasst.

Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?2025-04-29T09:21:39+02:00

Wir wissen, dass manchmal etwas dazwischenkommen kann. Falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitten wir Sie, diesen mindestens 24 Stunden vorher abzusagen. So können wir den Termin neu vergeben und anderen Patienten eine Behandlung ermöglichen. Nicht rechtzeitig abgesagte Termine müssen wir leider in Höhe des geplanten Behandlungstermins berechnen.

Kann ich eine Begleitperson mitbringen?2025-04-29T09:19:48+02:00

Ja, wenn Sie sich beim ersten Termin wohler fühlen, können Sie eine Begleitperson mitbringen. Aus Platzgründen bitten wir jedoch darum, dies nur bei Bedarf zu tun.

3. Digitale Dokumentation – Qualität durch moderne Technologie2025-06-12T10:47:46+02:00

Wir setzen auf eine spezialisierte Software namens Phybe, die es uns ermöglicht, Ihre Behandlungen effizient zu dokumentieren. Das bedeutet für Sie:
Jeder Therapiefortschritt wird genau festgehalten und analysiert. Damit sind auch bei einem Wechsel des Therapeuten alle relevanten Informationen verfügbar. Ohne dass Sie sich wiederholt erklären müssen. So sorgen wir für eine kontinuierliche Optimierung Ihrer Therapie, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.

Wichtige Unterlagen für Ihren ersten Termin2025-06-26T14:58:17+02:00

– Gültige Verordnung bzw. Rezept
– Gesundheitskarte
– relevante Arztberichte

Hinweis zur Rezeptgültigkeit:
Der erste Termin eines ausgestellten Rezeptes muss bereits innerhalb von 28 Tagen nach Ausstellungsdatum stattgefunden haben. Bei einem dringlichem Behandlungsbedarf beträgt die Rezeptgültigkeit 14 Tage, bei einem Entlass-Management nur 7 Tage.

Wie lange dauert eine Behandlungseinheit?2025-07-07T10:46:23+02:00

Die Standard-Behandlungszeit beträgt in der Physiotherapie 20 Minuten pro Einheit, in der Ergotherapie 30 Minuten pro Einheit. Es gibt jedoch spezielle Verordnungen für längere Behandlungszeiten, die Ihr Arzt individuell festlegt.

Rezeptgebühren & wichtige Informationen2025-06-12T10:49:00+02:00

– Alle Rezepte sind gebührenpflichtig, sofern keine Befreiung vorliegt.
– Ein Befreiungsnachweis muss vor dem ersten Termin vorgelegt werden.
– Die Zuzahlung ist bereits vor der ersten Behandlung zu entrichten, eine Kartenzahlung ist möglich und erwünscht.

Gibt es Parkmöglichkeiten?2025-06-12T10:44:14+02:00

Ja, an den meisten Standorten stehen Ihnen kostenfreie oder kostengünstige Parkmöglichkeiten zur Verfügung.

Öffnungszeiten

Montag:
08:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Dienstag:
08:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Mittwoch:
08:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag:
08:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Freitag:
08:00 Uhr bis 12:00 Uhr

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Mehr Informationen

Kontakt & Anfahrt

Gerber Str. 11
87764 Legau

Kompetent – Engagiert – Persönlich

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Anwendungsgebiete der Massage bei f+p Legau

Die Massage bei f+p Legau kommt bei einer Vielzahl von Beschwerdebildern zum Einsatz. Häufige Anwendungsfelder sind muskuläre Verspannungen im Bereich von Nacken, Schultern und Rücken, etwa infolge von Fehlhaltungen, einseitiger Belastung oder Überbeanspruchung. Auch Spannungskopfschmerzen mit muskulärer Ursache lassen sich durch gezielte Massage wirkungsvoll behandeln. Darüber hinaus wird die Massage unterstützend bei chronischen Erkrankungen wie Arthrose oder Fibromyalgie sowie in der postoperativen Nachsorge nach orthopädischen Eingriffen angewendet. Sie fördert die Regeneration des Muskelgewebes, verbessert die Gewebemobilität und trägt zur Wiederherstellung der körperlichen Belastbarkeit bei.

f+p Legau – therapeutische Massage als Teil der Physiotherapie

Die Massage bei f+p Legau wird von speziell ausgebildeten Therapeutinnen und Therapeuten durchgeführt, die über fundierte Fachkenntnisse in manuellen Techniken verfügen und die Behandlung individuell an das Beschwerdebild anpassen. In Kombination mit anderen physiotherapeutischen Verfahren entsteht ein ganzheitliches Therapiekonzept, das auf eine dauerhafte Verbesserung von Funktion, Mobilität und Wohlbefinden abzielt.

Die Praxis in Legau überzeugt durch eine angenehme Atmosphäre, moderne Ausstattung und persönliche Betreuung. f+p Legau steht für eine qualitativ hochwertige, therapeutisch fundierte Massagetherapie, die als wirkungsvoller Baustein zur Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit beiträgt.

Gruppenfoto von Mitarbeitern des fp-Teams, die in einem engen Kreis stehen und in die Kamera lächeln.

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Jede Therapie hat ein Ziel. Unser Fachwissen schafft die Struktur. Zusammen mit Ihrer aktiven Mitwirkung macht das den Unterschied.

Reha ist mehr als ein Übungsplan. Es geht um Beweglichkeit, Selbstvertrauen und den Weg zurück in ein Selbst bestimmtes Leben.

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2025-07-15T13:42:49+02:00